Demut und Fleiß

中秋烤肉，需捨棄含糖飲料以免增加負擔。桃園縣營養師公會秘書長吳秋玲表示，建議選擇白開水或無糖的綠茶、烏龍茶或麥茶等等，不但可以去油解膩，其中的茶多酚對腫瘤或高血脂也有保健的作用。

若是想喝果汁，應避免購買市面上的「偽果汁」，這些果汁添加色素、香料與蔗糖但原汁含量卻只有五~十%，喝多了不但無益於健康，還可能對身體造成負擔，可以選擇自己動手壓檸檬汁添加少許蜂蜜來取代。

烤肉的同時，應喝些能消油解膩的茶類，而並非是碳酸類的飲料，如可樂、雪碧等。台大醫院北護分院營養師簡妙凌表示，喝些無糖的茶類都能有效幫助消油解膩；喝碳酸類的飲料反而達不到去油解膩的效果。

不論是玫瑰茶、花草茶、綠茶、紅茶等，只要是茶類的飲品，都能消油解膩。簡營養師表示，燒烤店通常會提供有糖的飲品如綠茶、紅茶等，雖然也能達到消油解膩的效果，但其熱量攝取上也大幅提升。

另，飲品通常含有大量的糖分與熱量，對於糖尿病或腎臟病患者，應減少攝取。

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